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      应该主要把注意力放在孩子的一日有三餐上,培养孩子不偏食、不挑食的好习惯的膳食获得均衡的营养,这在国家卫生部批准的《中国居民膳食指南》中已经深入浅出地给人们引导了。在膳食掼的三条意见中，有三条是最容易记住的，既：第一条：“食物多样，谷类为主”；第二：“多吃蔬菜、水果和薯类”；第三条：“常吃奶类，豆类及其制品”当然其它几条，包括经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉也十分重要，由于几乎没有一种天然食物所含的有的营养素能全部满足人体的生理需要，只有进食多种食物，才能齐全地获得人体所需要的全部营养。因此，对于身体、智力、生长发育迅速的孩子来说，重视一天的三四餐饭，养成良好的饮食习惯是获得老均衡营养的基础与保证。